| 冬瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 731克 | 冬瓜豆腐汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于念书118分钟消耗的热量...88 | |||||
冬瓜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、冬瓜（一块）、香菜（少许）
1/4. 1，把冬瓜切薄片放在锅里煮熟
2/4. 2，煮熟后放上豆腐，搅拌
3/4. 3，快煮好的时候放上酱油，麻油和香菜
4/4. 然后一碗热气腾腾的素菜汤就好了
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、清肺健肤等功效；可与鲫鱼 、姜、明虾搭配；与竹笋、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热化痰、止烦闷等功效；可与香菇、草鱼、芦笋搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与猪里脊肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜豆腐汤热量173 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠268.2 毫克
- 钙55.3 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾379 毫克