| 椰汁西米露 超详细热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 椰汁西米露 超详细热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于网球132分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁西米露 超详细的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、西米（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备好西米
2/10. 把水煮至沸腾
3/10. 下西米
4/10. 边煮边搅拌
5/10. 煮至西米中间有一个白点
6/10. 白点西米放入冷水浸泡，用勺子翻拌，以防西米粘在一起。再煮一锅沸水。
7/10. 等水沸腾时将椰汁倒入干净的碗里，加入糖搅拌均匀
8/10. 西米煮五分钟后关火盖盖子闷十分钟
9/10. 西米过滤放入椰汁碗里
10/10. 完成(^з^)放冰箱里冷冻一下西米更有嚼劲
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露 超详细热量789 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克