| 啥都有的番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 844克 | 啥都有的番茄浓汤热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于速度滑冰82分钟消耗的热量...900 | |||||
啥都有的番茄浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、金针菇（1小搓）、鱼豆腐或鱼丸（几个）、芝士（2片）、海苔（4篇）、面条（加上是面不加是汤）
1/6. 大概把西红柿切了，下锅炒一会儿放点盐，出水了加水炖
2/6. 把芝士放里让它化，化开时候要用饭铲子搅拌，要不然就沾一个地方了
3/6. 放蘑菇，鱼豆腐，最后开锅了把海苔(大片的啊)扯碎了撒进去
4/6. 如果想做面条的话水开之前把面条一块放进去
5/6. 水开了让它多沸腾一会，这是一个浓缩的过程。具体浓还是淡自己随意吧
6/6. 盛出来
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、增强免疫力等功效；可与芥蓝、圆白菜、西葫芦搭配；与海蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啥都有的番茄浓汤热量1235 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠621.9 毫克
- 钙820 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾568 毫克