| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 油泼面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于铺瓷砖18分钟消耗的热量...270 | |||||
油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 煮任意你喜欢的面条。
2/5. 制作调料：在碗底放入2:2:1的酱油生抽醋。顺便调制备用蒜末葱末。
3/5. 在煮面条期间，焯入各种喜欢的配菜香肠之类的。
4/5. 准备：将煮好的面条配菜放入碗底装好配料的碗内，最后在面上放入准备好的辣椒面、花椒面、蒜末、香油、少量盐（如果口淡可以不用放盐）。
5/5. 最后：将锅内热好的油淋入碗内。香喷喷的油泼就好了，开吃吧～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、促消化等功效；可与醋、马齿苋、五花肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克