| 山楂两吃不浪费热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 山楂两吃不浪费热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于插花338分钟消耗的热量...114 | |||||
山楂两吃不浪费的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（250克）、冰糖（100克）
1/4. 新鲜山楂洗净去核去蒂，待用（本来没想上传，所以这步骤没拍）
2/4. 小锅加水放入山楂冰糖（三分之一）一起煮，开锅10-15分钟左右倒出山楂水！
3/4. 加入剩余的冰糖继续小火煮，收汁的过程中不停搅拌，摁压大块的果肉，如果想更为细腻可以料理机帮忙，一定要注意不停地搅拌以免糊锅底！待水分收的差不多。果肉已成果酱状倒出装容器，凉了冷藏，美味的山楂酱就做好啦！
4/4. 绝对零添加的健康美味哦！山楂消食解腻，赶快试试吧！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、平喘化痰、驱虫等功效；可与火腿、白菜、菊花搭配；与桂鱼、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、莼菜、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂两吃不浪费热量642 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克