| 鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 鸡丝粥热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于冰上钓鱼216分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（30克）、大米（100克）
1/1. 淘米100克，最好用水泡几分钟再煮，煮九成熟。2、鸡脯肉用水煮熟，去骨头，剁碎，用几滴油搅拌。3、把肉倒进煮好的稀饭中，搅拌均匀，再煮几分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与桂圆肉、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝粥热量431 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克