| 酸奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 473克 | 酸奶鸡蛋饼热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于潜泳80分钟消耗的热量...900 | |||||
酸奶鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1盒）、鸡蛋（1个）、白面（半小碗）
1/6. 把材料准备好
2/6. 鸡蛋，酸奶，白面放一个碗里搅匀
3/6. 一小勺一个小饼
4/6. 150度烤箱10分钟反面
5/6. 蜂蜜加水，搅匀，刷小饼上
6/6. 出炉
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆肉、丝瓜搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 酸奶鸡蛋饼热量1201 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物93.92 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克