| 饺子皮香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 730克 | 饺子皮香蕉饼热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于背部训练415分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子皮香蕉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20张左右）、香蕉（1根）、番茄酱（1瓶）
1/6. 拿一个饺子皮放在砧板上 香蕉弄成泥 均匀的铺在饺子皮上 可撒一点点水 饺子皮有点干
2/6. 再拿出一片饺子皮 盖在上面 将边角捏实 平底锅热油 用刀将这个片起来 因为手拿不起来 饺子皮粘在砧板上 用刀从底下片起来
3/6. 放入锅里 油不需要太多 这个很容易熟的 小火煎到饺子皮两面金黄即可
4/6. 出锅啦 还缺点点缀呢
5/6. 我最爱的番茄酱 油炸食品少不了
6/6. 看一下切面 外酥里嫩 一口咬下去 香蕉的清香在口里回味
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、止渴等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降血压、治疗便秘等功效；可与燕麦、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮香蕉饼热量1453 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质11.23 克
- 碳水化合物98.69 克
- 钠39429 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾388 毫克