| 胡萝卜红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 480克 | 胡萝卜红薯球热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于吃东西277分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜红薯球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、红薯（适量）、肉松（适量）、椰蓉或者面包糠（适量）
1/9. 食材集合 ，胡萝卜，红薯，肉松，这些没有具体用量，多少都无所谓
2/9. 胡萝卜红薯洗干净，刮皮切成片蒸熟
3/9. 蒸熟后捣碎，如果想要更甜趁热加一些糖搅拌就可以
4/9. 捣成这样就可以了
5/9. 肉松包进去
6/9. 磋圆
7/9. 沾上椰蓉
8/9. 是不是非常简单啊
9/9. 没沾椰蓉的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、抗癌等功效；可与莴笋、黄豆、菠菜搭配；与柚子、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、强肾阳等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与香蕉、燕麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津液、补虚等功效；
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营养信息
- 胡萝卜红薯球热量554 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克