| 一桂花蜂蜜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 197克 | 一桂花蜂蜜山药热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于划艇31分钟消耗的热量...210 | |||||
一桂花蜂蜜山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淮山药（250）、蜂蜜桂花糖（40克）
1/6. 山药去皮切成段，用凉水泡洗去出药黏液。
2/6. 取一蒸锅，放入切好段的山药，隔水蒸35分钟。
3/6. 桂花蜂蜜糖备好
4/6. 将蒸熟的山药码入盘中，将桂花蜂蜜糖浇在山药段上即可。
5/6. 浇入了桂花蜂蜜糖的山药味道很特别。
6/6. 桂花蜂蜜山药成品图
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 一桂花蜂蜜山药热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克