| 简单易学，微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 简单易学，微波炉烤地瓜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于越野滑雪0分钟消耗的热量...840 | |||||
简单易学，微波炉烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生地瓜（适量）、盐（适量）
1/5. 容器内加入能没过地瓜的水，加适量盐溶解后调成盐水。
2/5. 将地瓜放入容器浸泡2-3小时，使其充分吸收水份。
3/5. 用厨房餐巾纸将地瓜包裹好，水份以不滴水为准。
4/5. 将包裹好的地瓜放入透气的容器内，高火三分钟后，拿出来翻转一下，再打三分钟。
5/5. 热气腾腾，香甜软糯的烤地瓜就做好了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学，微波炉烤地瓜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克