| 猪肉鲜虾香菇馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 703克 | 猪肉鲜虾香菇馄饨热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于画画206分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉鲜虾香菇馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、鲜虾（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备材料：猪肉绞馅，鲜虾挑虾线切末，香菇切丁，葱姜蒜切末
2/5. 肉馅，虾仁，香菇，葱姜蒜混合
加十三香，酱油，香油，盐
打入鸡蛋一枚
充分搅拌
3/5. 馄饨皮四周涂抹水，肉馅至于中心位置，两角对折，压紧周边，呈现三角形，对折两角压实
4/5. 煮
5/5. 碗中放少许盐，酱油，紫菜，虾皮，香菜，馄饨出锅即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与蕨菜、苋菜、黑木耳搭配；与雪梨、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与火龙果、燕麦、藕搭配；与番茄、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、治疗高血压等功效；可与扁豆、胡萝卜、草鱼搭配；与海虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉鲜虾香菇馄饨热量927 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质39.02 克
- 碳水化合物8 克
- 钠223.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾554 毫克