| 番茄金针豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 901克 | 番茄金针豆腐热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于山地车111分钟消耗的热量...498 | |||||
番茄金针豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、金针菇（适量）、豆腐（适量）、猪肉丝（适量）
1/4. 西红柿去皮切小丁，油锅下西红柿，煸出水
2/4. 放一碗水，加入豆腐，肉丝，金针菇。加盖烧开后小火炖一会
3/4. 加醋辣酱，六月鲜，盐
4/4. 起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、芹菜、西葫芦搭配；与黄瓜、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、健脾利湿、下气消痰等功效；可与虾米、黄瓜、比目鱼 搭配；与木耳菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针豆腐热量920 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠74 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾645 毫克