| 黄豆酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 487克 | 黄豆酱炒空心菜热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于洗脚63分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆酱炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、黄豆酱（一勺）
1/2. 黄豆酱
2/2. 空心菜洗干净去除老根，蒜蓉切末，锅内放油下空心菜煸炒，最后加入黄豆酱，其他作料一样都不需要放。今天菜有点炒过头了。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、凉血排毒、防治痢疾等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、减少骨丢失、美白护肤等功效；
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营养信息
- 黄豆酱炒空心菜热量252 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠3700.4 毫克
- 钙169 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾751 毫克