| DIY芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | DIY芒果布丁热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打猎99分钟消耗的热量...300 | |||||
DIY芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜奶粉或甜牛奶（适量）、芒果（适量）、水（如果用牛奶可以不用水）（适量）、鱼胶粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 芒果去皮，把芒果肉放入搅拌机打成泥
2/3. 用开水冲奶粉搅拌到无颗粒（可以用热的甜牛奶），然后把鱼胶粉，白砂糖倒入热牛奶里搅拌到鱼胶粉融化（牛奶不够热用微波炉加热几分钟）
3/3. 芒果牛奶倒入容器里盖上盖子没盖子盖上保鲜膜（防止串味），冷藏至凝固，即可！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY芒果布丁热量494 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质85.22 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠331.4 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾180 毫克