| 自制秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 469克 | 自制秋梨膏热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于跑步29分钟消耗的热量...480 | |||||
自制秋梨膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（七斤）、罗汉果（一个）、川贝粉（20克）、姜片，大枣（少许）
1/3. 梨洗净去皮切块，用原汁机扎出梨汁，放入大锅中，不锈钢锅就行。
2/3. 放入掰碎的罗汉果姜片和去核大枣川贝粉，喜欢甜一点的可以放少量冰糖
3/3. 大火烧开，小火熬煮至少一个小时，用筛子捞出罗汉果姜片大枣，继续熬煮，稍微粘稠即可关火晾凉，加入蜂蜜，放入干净的玻璃瓶子，放入冰箱保存，喝的时候温水兑喝即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、润肺清燥等功效；可与冰糖、百合、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、化痰止咳、清肺利咽等功效；可与雪梨、柿饼、西洋菜搭配；
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营养信息
- 自制秋梨膏热量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克