| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 鸡蛋羹热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于做作业62分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、葱（适量）
1/1. 两个鸡蛋打入碗中搅拌，搅拌的同时加入猪油，盐并缓慢的倒入开水，搅拌至猪油化开，放入锅中蒸十分钟左右，出锅前可根据自己的口味加入油辣子，葱，香油即可出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与洋葱、黄豆、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与黄牛肉、牛小排、牛上脑搭配；与内脂豆腐、苦苣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克