| 素炒香干丝 营养素淡好味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 234克 | 素炒香干丝 营养素淡好味道热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于踩水66分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒香干丝 营养素淡好味道的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（4块）、小葱（3根）、盐，蒜，酱油，糖（少许）
1/7. 准备香干4块
2/7. 香干切丝，小葱切段
3/7. 把香干丝在水里焯两分钟
4/7. 锅底爆香蒜和酱油
5/7. 把香干丝倒进锅里翻炒均匀
6/7. 加入小葱快速翻炒，加适量盐和糖调味
7/7. 出锅即可
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、促消化、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒香干丝 营养素淡好味道热量262 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠86.9 毫克
- 钙380 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾283 毫克