| 清炒紫扁豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒紫扁豆角热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于林业工作10分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒紫扁豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫扁豆角（适量）、红菜椒（适量）、大蒜（适量）
1/9. 紫扁豆角（广州买不到的，这可是老家带来的有机菜哟）
2/9. 红菜椒、蒜、紫扁豆角来张全家福
3/9. 紫扁豆角切丝备用
4/9. 蒜拍散、红菜椒切丝
5/9. 锅烧热放蒜爆香
6/9. 放入紫扁豆角丝，加少许水，盖好锅盖
7/9. 放入红菜椒丝、少许蒜
8/9. 翻炒后装盘
9/9. 亲，来张特写，太美啦。。。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、健脾胃等功效；可与五花肉、玉米面、粳米搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒紫扁豆角热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克