| 辣焖小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 辣焖小鱼热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于干活874分钟消耗的热量...90 | |||||
辣焖小鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
淡水小鱼（300克）、青椒（三根）、葱丝（50克）、酱油（少许）、豆油（少许）、盐（少许）
1/2. 冷锅直接摆好造型
2/2. 辅料放好加热，大火烧开后转小火焖10分钟就搞定。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、帮助消化等功效；可与兔肉、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣焖小鱼热量1311 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠15826.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾492 毫克