| 南瓜蓝莓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1548千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 904克 | 南瓜蓝莓饼热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于铅球418分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜蓝莓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、小麦面粉（450克）、酵母粉（2克）、无铝泡打粉（2.5克）、小苏打（2克）、蓝莓（50克）
1/5. 准备好要用的面粉，和图上各种。
2/5. 南瓜切皮，蒸软，最后捣烂
3/5. 把图一除了蓝莓酱，其它全部拌在一起，然后放捣烂并冷却了的南瓜泥，揉捏15分钟。
4/5. 揉好面团，放个一个半小时左右，就可以做了，我用手做，不好拍照，就是揉成一小个圆形的然后把蓝莓包进去，烧开油，就炸成两面金黄就行了。
5/5. 炸的时候忘了拍照，南瓜蓝莓馅儿饼就成了。呵呵，没有模具，但是很好吃哦，又简单方便！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、赤小豆、枣（鲜）搭配；与西红柿、荞麦、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养心益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、细腻皮肤、美容等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蓝莓饼热量1672 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质53.08 克
- 碳水化合物134.61 克
- 钠27412.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾1177 毫克