| 清蒸白鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 622克 | 清蒸白鲳鱼热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸白鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鲳鱼（一条500左右克）、姜丝（适量）、榄角（两粒，可不放）、香葱（适量，可不放）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好材料，在鱼身上割几刀，方便快点熟
2/4. 水烧开，放进锅大火蒸十分钟。
3/4. 5分钟左右倒去多余的水份，淋上酱油和油，再蒸5分钟。
4/4. 放入葱花或香菜，出锅了。
食材功效信息
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有益气养血、滑利关节、补胃益精等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、解毒等功效；
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营养信息
- 清蒸白鲳鱼热量1045 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物11.95 克
- 钠17.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3 毫克
- 钾296 毫克