| 香煎土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 10千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛肉粒 | 克 | 44千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 365克 | 香煎土豆泥热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于摩托艇运动239分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、低筋面粉（100克）、牛肉粒（10克）、红萝卜粒（5克）、玉米粒（5克）、青芦笋（5）、盐（2勺）、胡椒粉（1勺）
1/3. 所有料准备好。
2/3. 加水，也可以加牛奶，拌成这样就可以了！
3/3. 用平底锅煎成两面金黄！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎土豆泥热量598 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物248.5 克
- 钠347.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾831 毫克