| 香辣烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1112千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 生菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 香辣烤排骨热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于举重373分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣烤排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪小排（400克）、香辣烤肉酱（100克）、生菜（30克）
1/6. 所有材料。
2/6. 猪小排剁成10厘米左右的段，冲洗干净厚沥水，放入盆中，倒入酱腌制半小时。
3/6. 腌好的排骨沾上酱汁放入烤盘中码放整齐，剩下的烤肉酱备用。
4/6. 烤箱预热210度，50分钟，烤箱中层。用锡纸将烤盘包裹密封起来放入预热好的烤箱里，210度先烤20分钟。
5/6. 取出烤盘，打开锡纸，将剩余的烤肉酱刷在肉上。
6/6. 再次包裹锡纸放进烤箱再烤20分钟，剩下的最后10分钟，打开锡纸烤，要注意观察排骨的变化，注意翻面。
烤熟的排骨放在生菜上摆盘即可，可以连生菜一同食用。
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利二便、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、乌梅、竹笋相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣烤排骨热量1120 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物6.16 克
- 钠303.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1139 毫克