| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 331克 | 脆皮香蕉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于足球85分钟消耗的热量...420 | |||||
脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（一个）、面粉或淀粉（若干）、燕麦片（若干）
1/6. 香蕉切段，鸡蛋液打好
2/6. 香蕉先裹面粉，再裹鸡蛋液，再丢进燕麦片里面滚一滚，准备好以后放在盘子里面静置个几分钟让他们各种粘合，下锅了才不易散。
3/6. 锅里加油，油热了以后下入香蕉，中火炸，不时用筷子帮香蕉翻身。
4/6. 等色泽金黄就可以装盘，发挥创意自由装盘。
5/6. 加上喜欢的酱料就可以开动啦～我加了蛋黄酱～
6/6. 外面香脆，里面香软，哈哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防高血压、痔血等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与海虾、紫菜、银鱼搭配；与兔肉、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、增强体力、治便秘等功效；可与虾、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量596 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物93.21 克
- 钠147 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克