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暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的热量和减肥功效

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暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红糖223千卡372千卡0.2克0克
蜂蜜32千卡321千卡0.4克1.9克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
植物油267千卡533千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
总量230暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕热量/卡路里887千卡
健美操 热量887千卡,相当于健美操111分钟消耗的热量...480

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

中小型鸡蛋(1个)、红糖(60克)、蜂蜜(10克)、植物油(50克)、浓奶油(没有可用淡奶油或牛奶代替)(50克)、盐(一小撮)、泡打粉(1茶勺)、低筋面粉(100克)、煮熟番薯泥(100克)、香草精(1/2茶勺)
暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解1

1/11. 把番薯放在蒸锅里蒸到烂熟。去皮切成小块,打成烂泥状。放在一旁待其冷却。如果不立马使用可以在上方盖一层保鲜膜,防止结干皮。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解2

2/11. 将鸡蛋打入一干净容器内,加入红糖。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解3

3/11. 充分打发混合均匀。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解4

4/11. 倒入番薯泥、蜂蜜、植物油、奶油、香草精和一小撮盐,继续搅拌。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解5

5/11. 筛入面粉、泡打粉和一小撮盐。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解6

6/11. 用刮刀混合均匀。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解7

7/11. 将搅拌好的蛋糕糊均匀的倒入2个小型耐热的模具中(也可用一个大的模具)。轻轻在桌子上拍打几下,赶走蛋糕糊中的大气泡。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解8

8/11. 待蒸锅内水烧开后,把蒸架放上去,下方垫一层干净的厨房用抹布,放入蛋糕模。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解9

9/11. 并在锅上方铺上一层干净厨房抹布或厨房用纸,这样可以防止水滴滴在蛋糕上, 盖上锅盖,蒸个25-30分钟。如果用的是一个较大模具,则需要蒸个约40分钟左右。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解10

10/11. 发起来后鼓鼓的是不是很萌呀。

暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕的做法图解11

11/11. 蒸完后取出,待其稍稍冷却后即可开吃。

食材功效信息

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、补虚、活血等功效;可与小米、小米面、黑豆搭配;与牛奶、姜、牛腩相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效;可与鸭梨、梨、黄瓜搭配;与河蟹、豆腐花、香干相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、增进食欲、杀菌等功效;与豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 暖胃红薯蒸糕/蒸番薯蛋糕热量887 千卡
  • 脂肪104 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物300.8 克
  • 10053.3 毫克
  • 213 毫克
  • 4.7 毫克
  • 338 毫克

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