| 广式炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 广式炒粉热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于迪斯科149分钟消耗的热量...270 | |||||
广式炒粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1块）、火腿肠（1个）、鸡蛋（1个）、圆白菜（少许）
1/6. 粉块用凉水泡一个小时
2/6. 准备好所有要用的食材
3/6. 放油，开炒啦
4/6. 先把鸡蛋炒散，放入火腿，再把粉丝放入翻炒，加入盐，鸡粉，调味料，继续翻炒
5/6. 5分钟左右就差不多啦，
6/6. 出锅开吃啦，这是我得便当盒啦
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、荠菜搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、壮筋骨等功效；可与辣椒、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式炒粉热量672 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠949.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾497 毫克