| 吐司花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 总量 | 649克 | 吐司花热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于民族舞238分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、蛋（适量）、马拉芝士（适量）、红萝卜（适量）、玉米（适量）、豆（适量）
1/6. 将吐司用剪刀剪成十字型，中间不要剪断要留个空隙。
2/6. 将吐司用一个挨一个的弄成花瓣的样子，放在纸杯上。
3/6. 将培根卷成花插在吐司中间，然后用蛋液用刷子刷在每个吐司瓣上。
4/6. 放上玉米红萝卜青豆，将马拉芝士也放在吐司上。
5/6. 烤箱预热180度后，将吐司花放入烤箱烤10分钟左右即可。
6/6. 吐司花就完成了，很简单好看又美味哦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、下气、健胃消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、增加记忆力等功效；可与魔芋、洋葱、豇豆搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 吐司花热量1073 千卡
- 脂肪23.76 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物92.71 克
- 钠818.8 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾806 毫克