| 坚果粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 瓜子仁 | 克 | 727千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 479克 | 坚果粉热量/卡路里2404千卡 | |||
 热量2404千卡，相当于跑步300分钟消耗的热量...480 | |||||
坚果粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、芝麻（100克）、瓜子仁（120克）、核桃仁（50）、开心果仁（109克）
1/2. 花生炒熟去红衣备用，芝麻炒熟，瓜子剥壳，开心果剥壳，核桃仁
2/2. 上述材料全部放入料理机粉成细粉，齐活，宝宝很喜欢，很简单哦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺止咳、预防高血压等功效；可与南瓜子、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益精血、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、催眠、预防心血管疾病等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、净化血液、补虚强体等功效；可与红枣、芹菜、百合搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 坚果粉热量2404 千卡
- 脂肪190.5 克
- 蛋白质65.4 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠21 毫克
- 钙928 毫克
- 铁31.2 毫克
- 钾1835 毫克