| 木瓜酸奶水果盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶水果盅热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于坐飞机228分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜酸奶水果盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、原味酸奶（一袋）
1/5. 备好原料
2/5. 木瓜洗净去皮
3/5. 将木瓜果肉切成不规则小颗粒
4/5. 切好的木瓜小块放入慕斯杯中
5/5. 浇上原味酸奶，放入冰箱冷藏。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与莲子、猪肉、章鱼搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 木瓜酸奶水果盅热量228 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物20.12 克
- 钠47.8 毫克
- 钙138 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾332 毫克