| 莴苣胡萝卜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 莴苣胡萝卜炒肉片热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于曼波舞41分钟消耗的热量...180 | |||||
莴苣胡萝卜炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（2根）、胡萝卜（1根）、肉片（200克）、植物油（适量）、盐（适量）
1/9. 莴苣和胡萝卜削皮洗净后都切片
2/9. 准备肉片
3/9. 起油锅，加入肉片快速翻炒至肉片变色发白，盛出备用
4/9. 原锅加入胡萝卜翻炒片刻，盛出备用
5/9. 另起油锅，加入莴苣翻炒几分钟
6/9. 炒至莴苣断生发软时，加入适量盐调味
7/9. 加入胡萝卜和肉片一起翻炒片刻
8/9. 翻炒几分钟后即可出锅
9/9. 成品图~莴苣清脆，胡萝卜微甜，肉片鲜香，组合在一起，颜色艳丽，非常清新的感觉~
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、增强胃液、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、利尿等功效；可与西兰花、西瓜、蜂蜜搭配；与柠檬、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣胡萝卜炒肉片热量124 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克