| 鸡汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 过桥米线 | 克 | 138千卡 | 92千卡 | 4克 | 3.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 鸡汤米线热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于打鼓172分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤米线的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、过桥米线（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 过桥米线一袋备用。
2/9. 鸡肉1/4只剁块洗净，葱洗净备用。
3/9. 锅里烧开水，焯一下鸡块，捞出去除血水，备用。
4/9. 锅里热油，加入鸡块翻炒。
5/9. 加入适量酱油，水和葱白段，烧开。
6/9. 中小火烧几分钟，最后加入葱段盛出备用。
7/9. 锅里加入半锅水和米线，煮开。（米线最好先用温水泡散再煮才不会断）
8/9. 煮至米线都散开即可。
9/9. 米线捞出放在盘中，淋上鸡汤，加入鸡块即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、益五脏等功效；可与油菜、薄荷、茶树菇搭配；与明虾、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
过桥米线的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与前腱牛肉、牛外脊、牛小排搭配；与日本豆腐、脆豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤米线热量689 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠92 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克