| 牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 牛肉面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于摇摆舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
顿好的牛排（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 把事先顿好的牛排去骨，汤过滤，取半碗备用（家里的碗很大，如果碗小就一碗）
2/6. 把牛肉汤倒进锅里，再加一碗半的水（我煮两人份的）
3/6. 水开了加入胡萝卜煮个3分钟感觉萝卜要熟了加入面
4/6. 面捞起倒入碗内就可以焯青菜摆盘，再放上牛肉、胡萝卜
5/6. 最后再让汤开一下淋上即可
6/6. 看着是不是很好吃呢？
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与香菇、菠菜、黄豆搭配；与醋、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉面热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克