| 温州糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 323克 | 温州糯米饭热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于骑自行车38分钟消耗的热量...480 | |||||
温州糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1小块）、香菇（2-3朵）、肉松（适量）、葱（少许）
1/3. 我的做法是肉块切成丁再剁碎，接着加料酒和淀粉抓匀，我还倒了点香菇水在里边；蘑菇切丁，葱切段
2/3. 锅内加油，热的差不多了依次倒入香菇和肉末，肉末一下就熟，然后倒点香菇水...传说香菇水做菜特别香！！一点料酒，一点盐和糖，烧开后关火加葱。
3/3. 乘一小碗糯米饭，糯米饭我是电饭锅煮的，你别学我我懒。铺上一层肉松，淋上汤料，美中不足是少了油条，本来打算炸油条的，后来发现泡打粉没了那就下次吧..
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与银耳、圆白菜、南瓜搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与猪肉、马蹄、牛腩搭配；与基围虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温州糯米饭热量304 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克