| 排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 621克 | 排骨藕汤热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于滑冰147分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨藕汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、排骨（300克）、生姜（1片）、盐（适量）
1/6. 食材准备好。
2/6. 藕去皮，切滚刀块，生姜切片，小排洗净。
3/6. 将小排放入开水中氽一下，然后放入流动的清水中冲洗干净。
4/6. 将小排、藕块和生姜片一起放入高压锅中，加清水没过食材。
5/6. 电高压锅通电，煲25分钟。
6/6. 散气后加适量盐，起锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、益胃健脾等功效；可与牛蒡、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与南瓜、海带、白菜搭配；与百合、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨藕汤热量1026 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克