秋季清火润肺甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、壮身、益胃等功效；可与墨鱼、雪梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、南瓜、豇豆搭配；与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、五味子、石榴搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、养血等功效；可与银耳、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、宁心安神等功效；可与莲藕、芦笋、芹菜搭配；与猪肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；