| 甜玉米迷糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 408克 | 甜玉米迷糊热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于柔软体操237分钟消耗的热量...280 | |||||
甜玉米迷糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1碗）、糙米（一把）、大米（一把）
1/4. 把糙米和大米浸泡，和甜玉米粒一起放少量水煮熟。
2/4. 放入料理机，多打一会，打细腻一些。要是豆浆机就要用纱布过一下，以免有渣。
3/4. 大口的吃
4/4. 美味的吃
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肝病、延缓衰老等功效；可与大豆、牛膝、小麦搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、净化血液、改善肠胃机能等功效；可与青椒、菠菜、白萝卜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、润肠通便等功效；可与锁阳、黑豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米迷糊热量1104 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物178.7 克
- 钠10.9 毫克
- 钙864 毫克
- 铁50.9 毫克
- 钾726 毫克