| 黄油煎嫩肩牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 黄油煎嫩肩牛排热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于扫地169分钟消耗的热量...180 | |||||
黄油煎嫩肩牛排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尚品嫩肩牛排（两人份）、黄油（两盒）
1/6. 先把黄油倒入锅中，左右摇晃摇晃。让油均匀的铺在锅上。
2/6. 然后等油冒出油烟就放牛排。。。照片上我已经翻一面了。
3/6. 然后每面煎个3分钟吧，就能全熟了。
4/6. 然后撒上牛排里带的蘑菇酱。
5/6. 这是全家福，还炸了一点牙签肉和香肠，还配了鸡尾酒。。
6/6. 来个牛排盒的。。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黄油煎嫩肩牛排热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克