| 美容瘦身降火热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 美容瘦身降火热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于减肥操162分钟消耗的热量...360 | |||||
美容瘦身降火的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、绿豆（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 把薏仁，绿豆加水泡一个小时
2/3. 加入水上锅煮1小时
3/3. 煮好后加入蜂蜜即可
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、利水消肿等功效；可与红豆、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、抗过敏等功效；可与黑米、大米、南瓜搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、雪梨、梨搭配；与葱、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美容瘦身降火热量969 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物208.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1053 毫克