| 非油炸健康烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 581克 | 非油炸健康烤翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于洗车413分钟消耗的热量...180 | |||||
非油炸健康烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将鸡翅洗干净，放入葱姜蒜.五香粉.胡椒粉.盐.辣椒粉和酱油腌制半个小时
2/4. 将腌好的鸡翅水分吸干，后依次包裹上面粉-鸡蛋液-面包糠
3/4. 烤箱调制180度，28-30分钟即可
4/4. 完成！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、降血脂等功效；
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营养信息
- 非油炸健康烤翅热量1238 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克