| 电饭煲做冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 657克 | 电饭煲做冰糖雪梨热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于水上排球140分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲做冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（两个）、大枣（2-3个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 梨削皮切成小块 备用
2/4. 大枣切开去核，切块或切条 备用
3/4. 把电饭煲离放水，放入梨，冰糖，煮开后放入大枣，枸杞，继续煮
4/4. 梨煮熟就可以吃了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、润肺等功效；可与银耳、猪肺、无花果搭配；与白开水、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、滋润肌肤、改善心肌营养等功效；可与香芋、小麦、薏米搭配；与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、补肝等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲做冰糖雪梨热量421 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物97.63 克
- 钠257.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾776 毫克