| 鸡蛋牛奶面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋牛奶面饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于跳板跳水364分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋牛奶面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（三个）、盐，食用油（适量）
1/5. 一个大盆里放入适量的面粉（我没有秤，看自己想吃多少）。放入适量的盐和食用油
2/5. 在一步骤里加入适量的牛奶（我用的是伊利纯牛奶）
3/5. 把第二步骤搅拌到无颗粒状态的半固体，不能太硬也是不能太稀啊！
4/5. 一个不粘锅，加入少许食用油，勺一小勺面糊下锅，底部开始凝固翻面，铲子压压一下就可以出锅了！
5/5. 反复第四步骤把所以面糊煎完就行了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与丝瓜、苋菜、小米面搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶面饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克