| 大爱冬阴公汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 706克 | 大爱冬阴公汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于斜板仰卧起坐86分钟消耗的热量...259 | |||||
大爱冬阴公汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、鲜鱿鱼（适量）、虾（适量）、蘑菇（适量）、蚬（适量）、红椒（适量）、香菜（适量）、罐头汤（1罐）
1/15. 材料:
青瓜(其实不搭配的,只是自己爱吃!),鲜鱿鱼,虾,蘑菇,蚬,红椒,香菜,份量都是随意自己搭配!罐头汤1罐(今天觉得一罐太少了,所以又买了一个鱼头去熬汤底)。
2/15. 鱿鱼剥去红皮。
3/15. 改花刀切小块。
4/15. 汆水。
5/15. 蚬也是汆水待用。
6/15. 青瓜斜切片，草菇顶改十字刀，口蘑切小块。
7/15. 草鱼头下锅煎香。
8/15. 放水煮汤，煮到奶白为止。
9/15. 换一个小锅舀两碗鱼汤。
10/15. 再倒罐头汤下锅。
11/15. 先放蘑菇。
12/15. 煮开了再放青瓜。
13/15. 最后依次放虾，蚬，鱿鱼。
14/15. 烧开之后在放盐调味。
15/15. 再挤柠檬汁就可以了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、化瘀解毒、开胃化痰等功效；可与香菜、枸杞、豆苗搭配；与番茄、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、防止坏血病、理气等功效；可与豌豆、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大爱冬阴公汤热量373 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质22.58 克
- 碳水化合物7.79 克
- 钠170.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克