芦笋蛋黄酱汁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、提高机体代谢能力、抗癌等功效；可与百合、冬瓜、白果搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、生津止渴、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、百合、桂圆搭配；与甲鱼 、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、生津解暑等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；