| 火腿彩虹面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 150克 | 火腿彩虹面包热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于攀岩49分钟消耗的热量...660 | |||||
火腿彩虹面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、黄油（12克）、盐（1克）、白糖（25克）、牛奶（70克）、酵母（3克）、鸡蛋（30克）
1/7. 所有的食材除黄油外放人面包桶，设置两个揉面程序后，放人黄油，设置发面程序进行发酵，发酵好的面团排气。
2/7. 取一个小剂子，擀成牛舌状，中间放一根火腿
3/7. 包起来，收口处捏紧，收口朝下
4/7. 用小刀切成段，底部连接。
5/7. 稍微扭开，摆成半圆形
6/7. 放在温暖湿润的地方二发好后刷上蛋液
7/7. 放入烤箱，180度烤12分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿彩虹面包热量542 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克