| 辣椒香菇花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 296克 | 辣椒香菇花生酱热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于爵士舞198分钟消耗的热量...288 | |||||
辣椒香菇花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青红辣椒（按感觉放）、香菇（适量）、花生（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、豆鼓（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/5. 切碎
2/5. 切这样在剁碎，香菇也剁碎，香菇干湿都行，我用湿的
3/5. 放3分之一油，依次放姜蒜末，香菇，辣椒，盐酱油味精在放，翻炒。
4/5. 花生另起锅，之前炒好放冷，豆鼓也是另起锅，搅拌在一起，翻炒。
5/5. 前期大火，后期小火，炒至过程尝下盐味，可以放点糖。倍好吃，辣的我肠子疼
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与油菜、牛里脊、茡荠搭配；与北极虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、和胃、润肺止咳等功效；可与枣、猪蹄、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒香菇花生酱热量948 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物29 克
- 钠680.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾678 毫克