| 蛋抱饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 蛋抱饺热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于拉伸运动522分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋抱饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（想吃几个随你哦）、鸡蛋（1个or2个（依据水饺数量而定））、胡萝卜碎（有啥用啥）、洋葱碎（适量）、火腿碎（适量）、葱花（适量）、培根碎（适量）、食用油（少量）、水（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好材料～速冻水饺不用解冻哦
2/4. 平底锅加热放油，放入水饺～煎饺子底，差不多之后用筷子翻翻煎煎各面。差不多后，加入淹没过水饺三分之一的水后，盖着盖子焖煎一会儿。ps：均是中小火。
3/4. 调蛋液，可将准备的材料加入一起调匀（胡萝卜、葱花什么的），待饺子那边差不多讲蛋液沿锅边倒入～
4/4. 待差不多后，撒上盐和黑胡椒即可～
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与小米、海虾、小米面搭配；与兔肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蛋抱饺热量1305 千卡
- 脂肪121.82 克
- 蛋白质25.43 克
- 碳水化合物46.65 克
- 钠11309 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾286 毫克