| 自制柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 1445千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 450克 | 自制柠檬蜜热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于美容1445分钟消耗的热量...60 | |||||
自制柠檬蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柠檬（黄柠檬）（4个）、蜂蜜（450克）、玻璃瓶（罐）（1000容量克）
1/4. 将柠檬刷洗干净后凉干水份待用
2/4. 把柠檬切成一片一片，每片尽量都均匀，大概在2.5-3毫米之间，可以把核去掉，核一起泡会点苦苦的。
3/4. 一片一片的放入瓶内，我是最后才倒入蜂蜜的，蜂蜜是液体流动的，所以无需担心会浸泡不到喔。
4/4. 加入蜂蜜，最后盖上盖子密封就Ok，隔天取出2-3片柠檬和适量的蜂蜜用温热水冲泡，美美的柠密水就能享用啦。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、茼蒿、南瓜子搭配；与生菜、热水、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬蜜热量1445 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克