| 清甜百香芸豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 清甜百香芸豆汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于长笛58分钟消耗的热量...120 | |||||
清甜百香芸豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芸豆（150克）、百香果壳（两个）、白糖（20克）
1/5. 百香果壳两个，每个切四片。
2/5. 新鲜的白芸豆洗干净，如果是干的要泡过夜。
3/5. 百香果放在豆子上面，半碗水。
4/5. 放入汤锅里，炖煮四十分钟，或者隔水炖，高压锅煮汤档炖煮都可以。
5/5. 起锅后，可以加糖做甜汤喝也可以加适量盐做咸口汤。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、促进新陈代谢、激活淋巴细胞等功效；可与猪里脊肉、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜百香芸豆汤热量116 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物107.3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾243 毫克