| 虾仁鱼饼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鱼饼 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 450克 | 虾仁鱼饼汤面热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于扎马步181分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁鱼饼汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、面条（200克）、鱼饼（100克）、花菜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 热锅加少许油，将鱼饼下锅炒至出味。
3/9. 另起锅加水煮开，将面条下锅煮至熟备用。
4/9. 鱼饼锅里，鱼饼出味后将花菜下锅同炒。
5/9. 加入开水，煮至食材熟透。
6/9. 再按个人口感添加细盐调味。
7/9. 将虾仁及香葱下锅，再次煮至汤底大开。
8/9. 将煮好的汤底及料头打至在碗里。
9/9. 将煮好的面条加入即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、增强免疫力等功效；可与大白菜、海马、葡萄搭配；与樱桃番茄、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋补健胃、泽肤养发等功效；
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营养信息
- 虾仁鱼饼汤面热量724 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克